我一个人发着烧去医院挂吊瓶的时候我没有哭，我熬夜加班到胃病犯了还不能回家的时候我没有哭，工作上被动辞职父母让我回家的时候我没有哭，可他离开我的时候，我哭了。

成年人有多少想哭的瞬间，却不得不忍住眼泪。

但好像可以一个人熬过所有的苦，却唯独失恋这件事，情难自控。

我经常会收到这样的私信：

我再也不想谈恋爱了，忘记一个人太难。

大多是因为尝到了失恋的苦，所以宁可不要开始一段亲密关系。

作为局外人来说，失恋就是一件长痛不如短痛的事情，但只有当局者才知道，结束有多难。

为什么彻底忘记一个人这么难呢？

01

戒掉你就像戒烟

要戒掉一个人，就好像是戒烟戒酒，痛苦且煎熬。

我们经常说爱情会让你分泌多巴胺，从而让你感到快乐，但是你不知道的是多巴胺也会引发内啡肽的分泌。

内啡肽更像是一种成瘾性的愉悦，和吗啡鸦片剂一样形成止痛和欢欣感。

当你在恋爱中的时候，一直会分泌内啡肽，你很容易爱上这种感觉。可是有一天突然消失了，你就会产生了一种戒断反应。

我们总说，爱情是很容易让人习惯的。

你习惯的并不仅仅是这个人，更是和他在一起的感觉，和他所经历的一切喜怒哀乐。

所以很多人都说戒烟难，戒掉爱情给你带来的愉悦感，又何尝不是一件难事。

即便是你单方面的暗恋，也是能够给你带来喜怒哀乐的，你的情绪会随着他的态度而转变。

所以戒掉一个人，是很难的。

02

不甘心效应

当一个人离开你的时候，你会不会多少有些不甘心？

其实这是一种很正常的心理现象，因为我们说过，失恋和分手是不同的两种情况。分手是两个人都不想维持这段亲密关系了，而失恋，是一个人还保持着亲密关系，另一个人却要离开。

所以被动切段亲密关系的那个人，一定会有些许的不甘。

我有个朋友被分手之后很长时间都走不出去，因为他们仅仅是因为很小的时间事情吵架，对方就觉得她无理取闹提出分手。

没有劈腿、没有犯错，只不过是因为他忘记了她不吃香菜，让她生了气。

她觉得两个人的感情为什么会脆弱到因为香菜而分手。

但是可能对于另一个人来说，其实分手是日积月累导致的结果，只是你没发觉罢了。

当你想越不甘心，就越难走不出去，因为你从心里根本就无法接受这个结果。

03

不舍得沉没成本

如果你为一个男人付出太多，浪费太多青春，不能这么白白地浪费掉。这叫不舍得沉没成本。你曾经付出的东西太多，所以决定你不能轻易放手。

我认识很多姑娘，她们很难走出失恋是因为谈了太久的恋爱。

有一个女孩她和男朋友在一起大概4年的时间，但是得知男友劈腿了，被发现之后他选择破罐子破摔和她分手。

原以为任何一个女孩在面对这样的感情背叛后，都会果断分手或者让渣男后悔，但她反而想要挽回对方的心。

可能不是当局者是无法体会到其中感受的，就像她自己说的：

我为他付出了那么多，他怎么可以说走就走？

有很多姑娘都是如此，因为感觉自己为一个人付出了太多，才舍不得这个沉没成本。

所以我们总是会劝女孩子，不要在恋爱中投入得过多。爱情固然需要用心，只是不该牺牲自己太多。

这不仅仅对于你们的关系会导致失衡，还会让你在他离开的时候，感到无法接受。

因为不是所有的付出，都能够得到同等的回应，学会爱自己一点，才是聪明的做法。

04

损失厌恶心理

这其实是金融学里面的一个心理，意思是人们总是讨厌承认损失和害怕兑现损失。

在爱情中你失败了，反而让你不愿意离场。

我不知道你们会不会有这样一种感受，当你失恋的时候，你会不想要接受这个事实，你害怕面对并且承认自己的失恋。

你总觉得，对方只是一时冲动，你还有挽回的机会。

所以很多姑娘在失恋之后会急着求复合，她们会尽自己的努力，甚至于“一哭二闹三上吊”的方式试图去挽回。

我有朋友在刚失恋的时候来找我哭诉，讲述他们的爱情一路走来有多艰辛，我想要劝她早点走出失恋的痛苦，但她会反驳我说：

我们没有分手，他只是一时冲动才这样说的。

就好像是投资一样，你下定决心投入了金钱，可是当你发现损失的时候你总是不愿意承认，希望还有“起死回生”的那一天。

你投入了真心到爱情，当你失恋的时候你也不想面对爱情上的失败，更不想承认这段亲密关系已经结束了。

所以当女孩有了这样的损失厌恶心理，往往也很难走出失恋。

05

完形倾向律

什么叫完型倾向率呢？

就是把你感觉到的东西，想象成这个世界上最完美最好的东西。

陆琪老师说过：

在失恋的过程里，你心里面能感知的都是前男友，最后他的形象越来越完美，变成了世界上唯一的和最好的那个人。

为什么有些姑娘在失恋之后那么难以忘怀呢？就是因为她们越来越觉得那个人就是这个世界上最好的。

我见过很多失恋的姑娘，都好像对爱情失去了信心，她们总是说：

我再也遇不到比他更好的人了。

其实并不是那个人有多优秀，只是因为你失去了，所以你在心里把他的形象塑造成一个最完美的样子。

你忽略掉他所有的缺点，只留下他的优点，那这个人在你心里就成了一个完美无缺的人。

所以有的时候不是你忘不掉他，而是你把他想得太过完美罢了。

分手是两个人的事，可失恋却是一方的痛苦。

我们总是劝别人不要因为失恋而折磨自己，但是我们不是当局者，是无法感同身受的。

我们不需要强行逼自己去忘记一个人，治疗失恋最好的方式，就是让自己变成更好的样子。