我们都认识快乐的人。从表面上看，他们的生活并不比其他人更好。真正的区别在于他们的心态。即便在世界上最贫穷或者饱受战乱侵扰的地方，我们也能找到面对灾难与厄运时能始终保持乐观的人。如果他们能做到，为什么我们不能呢？

这个问题的答案在于，我们不是对所在环境乐观，而是要保持乐观的思维方式。最乐观的人有时也开心不起来，但他们仍然会强于没有乐观心态时的自己。我见过一些老年人，他们失去了相伴几十年的丈夫或妻子，这当然是极度悲伤的事，这种经历给他们也造成了巨大的心理创伤。如果他们因此陷入深度抑郁，再也没能恢复，我想我们都能理解。事实上，确实有一些人出现了这种情况。而还有一些人没有痛苦地度过了剩余的人生，这就让人感触良多了。其中缘由就是他们选择了不一样的思维方式。

他们当然痛苦过，也哭泣过，很多人在丧偶初期皆是如此。但他们会告诉自己，他们是多么幸运的人。他们提醒自己和爱人一起度过了多久的时光、共同养育了多好的孩子、分享了多么美好的回忆。这样的心态让他们能够独自一人面对剩下的人生。

你的想法会影响你的感受。也许最开始给人的感觉并非如此，但积极乐观的想法就是一种肯定和确认，随着时间推移，你的感受也会追随这种想法的步调。持续寻找积极因素，永远把杯子看作半满状态，寻找希望并聚焦于此。没有人会假装自己看不到杯子的另一半是空的，我们知道这个事实，但我们不会让思维停留于此。

也就是说，不要自艾自怜。没错，自艾自怜就是关注空着的半个杯子；如果总是这样想，你的心情当然好不起来。我知道，不论是失去人生伴侣这种大事还是有点儿感冒这种小事，人们都会倾向于沉迷消极因素之中。可沉迷其中，你就等于向空着的半个杯子交出了自己的控制权；你需要更加努力，才能重新关注积极因素。不自艾自怜的人更快乐，道理就是这么简单。你想成为哪一种人？我不是说一个人不能因为任何事而感到沮丧生气。永远不沮丧生气当然是好事，但这不现实。我的意思并不是否认现实，拒绝承认自己的负面感受。这当然是不健康的做法。你需要承认现实，允许自己感到沮丧、愤怒或者痛苦，接着思考能让自己积极乐观的原因。“缺钱让人失望，但我至少有钱交房租。”生活艰难自然不容易，但重要的是能够改变现状的行动，而不是关注现状是否公平或轻松。