成年人的生活，每天的熬夜彷佛已经成为了一种常态，回家倒头就睡，睡眠质量变差了，梦也变多了。

第二天起床，又发现闹钟似乎成了自己世界的敌人，我想知道，有多少七点后起床的成年人吗？

01、睡个好觉，就是睡个健康的身体！

每个人都有很多烦恼，而睡觉正是对抗烦恼的最好方法。

对于一切生病的人来说，无论是身体抱恙还是心中有不适，睡眠都能帮助自己更快恢复。

包治百病的良药除了好的心态，更需要配以好的睡眠。

遇到麻烦的事情想不通，最好的方法就是睡一觉，

首先睡觉可以让自己变得冷静，能够更好考虑事情，

其次睡觉能够让自己得到休息，能够更快帮助解决。

对于熬夜的人来说，直面问题确实是个勇士，然而熬夜的那段时间，效率真的很高吗？

虽说今日事，今日毕，但是最好还是以最好的自身状态就调整最难的困难。

02、在睡觉中忽视不重要的事情，睡醒后全力攻克重要的事情！

成年人的世界中一直充满着大大小小的事情，

当我们清醒十分，我们会发现一直有着无数事情涌进眼前，

然而这些事情如何处理，哪些重要，哪些紧要，都是需要我们慢慢思考的。

失眠往往也是因为各种各样的事情在脑子里打架，

事情分为重要的事情和不重要的事情，往往睡上一觉，我们所记起的，就是重要的事情。

所以说睡觉也是对做事有帮助的。

03、睡觉是对自己最大的爱护

明明很困，但只要放假就是死活睡不着，彷佛感觉睡觉就是对生命的最大浪费。

不同职业的人，都有着自己不同的睡眠时间，然而足以统一的是，他们的睡眠时间都显得相当吝啬。

失眠是成年人常有的睡眠习惯，对于八小时的健康睡眠时间，更是显得弥足珍贵。

身体是革命的本钱，睡觉是人生的常态，不要以年轻为借口让自己在人生中与众不同。

先爱自己才能爱别人，睡个好觉才是对生活最好的安排。

闭上眼，深呼吸，又是一个美好世界。

重要：如果你真的睡不着觉，我的建议是：

首先，你如果真的想睡觉就千万不要动，保持自己感觉舒适的状态躺着，

第二步，开始数数，你可以规定自己数到500，如果忘了数到哪了，可以自己随意拟定一个数继续数，如果数完了还是睡不着，就重头在数。

第二种方法就是观察自己的呼吸，如果你觉得观察自己的呼吸没意思，可以观察自己身体的任何一样东西，包括膝盖等等，也可以想象一样东西观察，比如苹果。

第三种方法，深呼吸，深吸快呼，长此以往，五分钟一般可以睡着。

所以，最后，我祝你有个好梦，有个好身体，有个好前程！