我们每天都在吃米饭，但是你到底了解米饭多少，除了它能饱肚子，补充能量，你知道一碗米饭到底含有多少热量吗？一碗米饭也就在150卡路里的热量。
不吃饭来减肥的女孩子们，告诉你们你们这样是不对的，即对身体不好，反而容易增肥！主食不足，减少碳水化合物，就会增加蛋白质的含量，就会增肥哟。
100克米饭（约2两米饭）的热量是115千卡。2两米饭其实也不多，这是我们没顿最基本需要的卡路里。餐厅松松的才100g.
根据《中国居民膳食指南》的建议，女性朋友每天的摄入量550～880克，减肥期间最少也要150g左右。
如果要算每天应该吃多少米饭或者面粉的话，只需要一个公式：主食量（克）＝5×个人体重（公斤），知道了公式后算出每天该吃的量，不要因为减肥而不吃饭。
相比那些面包和国外的那些食物汉堡包来说，米饭更容易减肥，因为米饭容易使人感觉饱的很快，就不会吃很多，米饭配上肉和蔬菜，可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。
相关推荐
-
营养早餐50例大全（100种简单早餐小学生）
10月，天气转凉了，在厨房做早餐不会像夏天那样动一下，浑身大汗，也不会像冬天那么寒冷，这个季节是我最喜欢的秋天，这个月我每天都早起给家人做早餐。虽然我做的早餐都很大众化，做起来都不难，但我都很用心做，…
-
奥密克戎正以前所未有速度传播（不要低估奥密克戎）
中新网12月15日电据联合国网站14日消息，世卫组织总干事谭德塞透露，奥密克戎毒株现已存在于77个国家和地区，正在以在以前的任何变体中都没有见过的速度传播。他指出，将这一新冠变体视为“温和的”将是一个…
-
三年级的数学日记大全（有关倍的数学日记）
三年级数学日记：时间单位和重量单位编辑请点击输入图片描述参考答案：今天早上6（时）30（分），我就起床了。我快速地刷了牙，洗了脸，然后喝了一杯约250（克/毫升）的牛奶，吃了一个约50（克）的鸡蛋和…
-
全球首张奥密克戎毒株图片公布（新冠病毒通过变异进一步适应人体）
当地时间11月27日，意大利罗马儿童医院科研团队发布新冠病毒新型变异毒株奥密克戎的全球首张图片。△德尔塔毒株与奥密克戎毒株刺突蛋白突变对比图（图片来自罗马儿童医院）图片显示，与新冠变异病毒德尔塔毒株相…
-
5岁儿童笑话大全100个（经典幽默笑话分享）
1、语文课上，老师在黑板上写下“战战兢兢”四个字，要小强念。小强站起来大声念：“战战克克。”老师问：“对吗?”小强斩钉截铁地说：“不对!”2、女儿上幼儿园中班，老师开始教认字了。晚上回到家，我想考考她…
-
夏至炎热升级夏季版图扩至东北（一些地方进入最多雨时段）
中国天气网讯2021年6月21日进入夏至节气。“昼晷已云极，宵漏自此长”，夏至日这天，太阳直射北回归线，北半球白昼最长。夏至期间，夏季版图向东北、西北等地扩展。华北平原晴热天气居多，华南地区闷热难耐，…
