PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也被称为可入肺颗粒物。这些颗粒物因其微小的尺寸，能够深入肺部，甚至进入血液循环，对人体健康构成严重威胁。关于PM2.5的正常范围，不同国家和组织有不同的标准和建议，但普遍认同的是，保持较低的PM2.5浓度对于保护公众健康至关重要。

世界卫生组织（WHO）对PM2.5的浓度提出了具体的安全值建议。根据世卫组织的数据，PM2.5的年均浓度应不超过10微克/立方米，24小时平均浓度不应超过25微克/立方米。这一标准旨在最大限度减少空气污染对人体健康的危害。然而，这一标准对许多国家和地区来说相对严格，因此，一些国家可能会根据实际情况设定相对宽松的标准。

以中国为例，中国的空气质量标准规定，PM2.5的24小时平均浓度不应超过75微克/立方米（但在一些更严格的地区，如北京等大城市，标准可能会更为严格），年均浓度不应超过35微克/立方米。尽管这些标准低于世卫组织的建议值，但对于改善中国的空气质量而言，仍然具有重要意义。达到这些标准有助于减少空气污染对人体健康的长期危害。

PM2.5的来源多种多样，主要包括交通尾气、工业排放、燃煤、农田焚烧以及建筑工地扬尘等。这些污染源释放的大量微小颗粒物，在大气中悬浮并长时间停留，不仅影响空气质量，还对环境和人体健康构成严重威胁。长期暴露于高浓度的PM2.5环境中，会增加心血管疾病、呼吸系统疾病以及癌症的发病率。研究表明，每增加10微克/立方米的PM2.5浓度，心血管疾病的死亡风险约增加6%。

具体来说，PM2.5对人体健康的影响主要体现在以下几个方面：

呼吸系统影响：PM2.5颗粒物能够深入肺部，引发呼吸系统疾病，如哮喘、支气管炎和慢性阻塞性肺病等。长期暴露还可能导致支气管扩张和肺癌等严重疾病。这些颗粒物还可能携带有毒有害物质，进一步加剧对呼吸系统的损害。

心血管系统影响：PM2.5的微小颗粒容易穿过肺泡进入血液循环系统，导致血管内皮细胞损伤，血液中一氧化氮、血小板等异常增多。这些因素共同作用，可能引发高血压、心脏病等心血管疾病。长期暴露于高浓度的PM2.5环境中，还会增加心血管疾病的死亡风险。

神经系统影响：PM2.5进入人体后，还可能影响中枢神经系统，引发头痛、头晕、失眠等症状。长期暴露还可能导致记忆力减退和学习能力下降，对神经传导产生不良影响。

其他健康危害：高浓度的PM2.5还可能引发过敏性疾病和皮肤病。此外，PM2.5还可能对生殖系统和胎儿发育产生负面影响。孕妇长期暴露于高浓度的PM2.5环境中，可能导致胎儿生长受限和低出生体重等问题。

鉴于PM2.5对人体健康的严重威胁，个人和社会应采取积极的防护措施来降低其影响。以下是一些有效的防护措施：

佩戴口罩：在高浓度的PM2.5环境中，佩戴专业的防颗粒物口罩（如N95或N99口罩）可以有效减少颗粒物的吸入。但请注意，口罩的防护效果有限，且长时间佩戴可能会影响呼吸舒适度。因此，在佩戴口罩的同时，还应尽量减少户外活动时间。

减少户外活动：在空气质量较差的日子里，尽量减少户外活动时间，特别是避免在交通繁忙或工业排放密集的区域长时间停留。室内活动时，可以开启空气净化器来进一步降低室内PM2.5浓度。

保持室内空气清新：定期开窗通风，保持室内空气流通。但请注意，在空气质量较差的日子里，应避免长时间开窗通风，以免将室外的污染物引入室内。此外，可以使用空气净化器等设备来进一步净化室内空气。

政府和企业也应加强监管和治理力度，减少污染源的排放。例如，加强对工业排放和交通尾气的监管，推广清洁能源和环保技术，减少燃煤和农田焚烧等污染行为。同时，加强城市绿化和生态建设，提高城市的自净能力，也是降低PM2.5浓度的有效途径。

综上所述，PM2.5的正常范围对于保障公众健康至关重要。虽然不同国家和组织对PM2.5的浓度标准有所不同，但普遍认同的是，保持较低的PM2.5浓度有助于减少空气污染对人体健康的危害。个人和社会应采取积极的防护措施来降低PM2.5的影响，同时加强监管和治理力度，共同推动空气质量的持续改善。通过这些努力，我们可以为自己和后代创造一个更加健康、宜居的环境。